3 Indrukwekkende manieren waarop vitamine C je lichaam ten goede komt 0 77

3 Indrukwekkende manieren waarop vitamine C je lichaam ten goede komt

Vitamine C is een essentiële vitamine, wat betekent dat je lichaam het niet kan aanmaken. Toch heeft het vele rollen en is het in verband gebracht met indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Routinely biedt Vitamine C aan en ook dergelijke andere producten zoals serum bakuchiol.

Het is oplosbaar in water en wordt aangetroffen in veel fruit en groenten, waaronder sinaasappels, aardbeien, kiwi’s, paprika’s, broccoli, boerenkool en spinazie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine C is 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen. Hoewel het vaak wordt geadviseerd om je vitamine C-inname uit voedsel te halen, wenden veel mensen zich tot supplementen om aan hun behoeften te voldoen.

Hier zijn 3 wetenschappelijk bewezen voordelen van het nemen van een vitamine C-supplement.

Vitamine C is een krachtige antioxidant die de natuurlijke afweer van je lichaam kan versterken.

Antioxidanten zijn moleculen die het immuunsysteem versterken. Ze doen dit door cellen te beschermen tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Wanneer vrije radicalen zich ophopen, kunnen ze een toestand bevorderen die bekend staat als oxidatieve stress, die in verband wordt gebracht met veel chronische ziekten.

Studies tonen aan dat het consumeren van meer vitamine C het antioxidant gehalte in uw bloed tot 30% kan verhogen. Dit helpt de natuurlijke afweer van het lichaam om ontstekingen te bestrijden.

Kan helpen bij het beheersen van hoge bloeddruk

Ongeveer een derde van de Amerikaanse volwassenen heeft een hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk brengt het risico met zich mee op hartaandoeningen, de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Studies hebben aangetoond dat vitamine C kan helpen de bloeddruk te verlagen bij zowel mensen mét als zonder hoge bloeddruk.

Een dierstudie wees uit dat het nemen van een vitamine C-supplement de bloedvaten die het bloed van het hart vervoeren, hielp ontspannen, wat hielp om de bloeddruk te verlagen.

Bovendien bleek uit een analyse van 29 studies bij mensen dat het nemen van een vitamine C-supplement de systolische bloeddruk (de bovenste waarde) met gemiddeld 3,8 mmHg en de diastolische bloeddruk (de lagere waarde) met 1,5 mmHg verlaagde bij gezonde volwassenen.

Bij volwassenen met hoge bloeddruk verlaagden vitamine C-supplementen de systolische bloeddruk met gemiddeld 4,9 mmHg en de diastolische bloeddruk met 1,7 mmHg. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is het niet duidelijk of de effecten op de bloeddruk langdurig zijn. Bovendien mogen mensen met hoge bloeddruk voor hun behandeling niet alleen op vitamine C vertrouwen.

Kan jouw risico op hartaandoeningen verlagen

Hartaandoeningen zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Veel factoren verhogen het risico op hartaandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, hoge niveaus van triglyceriden of LDL (slechte) cholesterol en lage niveaus van HDL (goede) cholesterol.

Vitamine C kan deze risicofactoren helpen verminderen, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.

Uit een analyse van 9 onderzoeken met in totaal 293.172 deelnemers bleek bijvoorbeeld dat na 10 jaar mensen die dagelijks minimaal 700 mg vitamine C slikten een 25% lager risico op hartaandoeningen hadden dan degenen die geen vitamine C-supplement slikten.

Interessant is dat uit een andere analyse van 15 onderzoeken bleek dat het consumeren van vitamine C uit voedsel – niet uit supplementen – verband hield met een lager risico op hartaandoeningen. Wetenschappers wisten echter niet of mensen die vitamine C-rijk voedsel consumeerden ook gezonder leefden dan mensen die een supplement slikten. Het blijft dus onduidelijk of de verschillen te wijten waren aan vitamine C of andere aspecten van hun dieet.

In een andere analyse van 13 onderzoeken werd gekeken naar de effecten van het dagelijks innemen van ten minste 500 mg vitamine C op risicofactoren voor hartaandoeningen, zoals cholesterol- en triglyceridenspiegels in het bloed. Uit de analyse bleek dat het nemen van een vitamine C-supplement het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) significant verlaagde met ongeveer 7,9 mg/dL en de bloed triglyceriden met 20,1 mg/d.

Kortom, het lijkt erop dat het dagelijks innemen of consumeren van minimaal 500 mg vitamine C het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Als u echter al een vitamine C-rijk dieet gebruikt, bieden supplementen mogelijk geen extra voordelen voor de gezondheid van het hart.

Previous ArticleNext Article

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Tips voor het geven van bloemen als cadeau 0 55

TIPS VOOR HET GEVEN VAN BLOEMEN ALS CADEAU

Bloemen worden al lang in veel culturen over de hele wereld als sterkte cadeau of als bloemen verjaardag cadeau gegeven. Sommige concepten zijn universeel, zoals rode rozen die liefde en passie vertegenwoordigen, terwijl sommige culturen bepaalde betekenissen aan bloemkleuren hechten.

Het lijkt misschien vrij eenvoudig, een boeket rozen kopen voor iemand die je het hof wilt maken. Er is echter een bepaalde truc om het moment gedenkwaardig te maken door middel van presentatie. Het vereist de juiste timing, gelegenheid en soort bloemen om echt indruk op iemand te maken.

In dit artikel gaan we enkele tips uitlichten om bloemen cadeau te doen, zodat je niet zomaar een bosje tuinplanten naar iemand gooit en dankbaarheid verwacht.

Kies niet altijd voor rozen, voeg een persoonlijk tintje toe

Rozen zijn de traditionele romantische bloem, maar veel mensen zweren tegenwoordig graag tegen tradities. Er zijn veel andere romantische bloemen zoals tulpen en seringen, maar je hoeft ook niet altijd een bloem met een romantisch thema te geven.

U kunt het bloemstuk zelfs een veel betekenisvoller tintje geven door in te spelen op de persoonlijkheid en kleurvoorkeuren van de persoon. Of je kunt zelfs bloemen kopen op basis van hun geboortemaand, zodat ze zich voor hun verjaardag een beetje extra speciaal voelen. Je moet ontdekken wat hun geboortebloem is en ervoor zorgen dat je de juiste krijgt.

Kies een ambachtelijk boeket

Iemand rozen geven wordt in theorie als romantisch beschouwd, maar in de praktijk kan het echt averechts werken. Het is niet altijd “de gedachte die telt”. Een last-minute boeket rozen ophalen voor een date in de winkel op de hoek kan heel wanhopig, cliché en zelfs een beetje raar lijken (rozen boeketten op de eerste paar dates zijn vooral een vreselijk idee).

Wanneer het echter de juiste tijd is om iemand een betekenisvol boeket bloemen te geven, wil je een klein beetje uitgeven aan iets dat zorgvuldig is gerangschikt en ingepakt. Het is alsof je naar een gastronomisch restaurant gaat in plaats van naar een keten restaurant. De porties in een gastronomisch restaurant zien er door de garnering en presentatie alleen maar smakelijker uit.

Bloemen brengen vreugde en geluk

Het is een feit dat bloemen ons opvrolijken. Mooi gekleurde bloemen bladeren en fel groene stelen kunnen dat vleugje levendigheid zijn dat iemand heeft gemist, vooral op een sombere dag. Laat staan ​​de aandacht en bewondering – je warme houding ten opzichte van een persoon illustreer je met de bloemen, die gewoon niet onopgemerkt kan blijven.

Het is de gemakkelijkste manier om een ​​verrassing te maken

We houden er allemaal van om cadeaus te ontvangen, vooral als het een verrassing is. Het kost maar een beetje moeite om een ​​boeket te krijgen of bloemen te bestellen, maar de hoeveelheid vreugde die het onverwachte geschenk met zich meebrengt, is gewoon waanzinnig! Het is absoluut de gemakkelijkste en snelste manier om iemand op een gewone dag te verbazen.

De 4 belangrijkste verlichting trends voor 2022 – van glanzende metallics tot vormen uit het ruimtetijdperk 0 55

De 4 belangrijkste verlichting trends voor 2022 - van glanzende metallics tot vormen uit het ruimtetijdperk

Verlichting trends zijn de troef van de interieurontwerp wereld die ze verborgen houdt. Verlicht een kamer met een enkele – kale – standaardlamp en het ziet er strak uit, met een duidelijk gebrek aan sfeer. Maar overweeg ‘lagen’ van verlichting en alle opties die daarbij horen, en je bent op weg naar een winnend kamerschema. Vloerlampen, wandlampen, tafel- en bureau armaturen – dit zijn slechts enkele van de beschikbare opties bij het uitstippelen van een groots nieuw lichtontwerp. Hoe begin je überhaupt te kiezen? Nou, door te kijken naar de opkomende 2022-verlichting trends natuurlijk.

Het is inderdaad tijd om het licht binnen te laten met deze serieus verhelderende verzameling van opkomende interieurtrends voor 2022. Met een sprankelende selectie van nieuwe verlichting hebben we de grootste, helderste en meest fantastische verlichting looks die de interieurmarkt gaan beïnvloeden.

METAAL EN MARMEREN VLOER LAMPEN

Deze slanke vloerlampen sluipen in onze zichtlijnen en belichamen allemaal elegantie en charisma. Welke twee andere dingen zijn, afgezien van hun geringe verschijning, op te merken? Nou, marmer en metallic afwerkingen – beide ook groot in keukentrends – maken deze staande lampen zo opvallend. Ze omarmen allemaal, zo niet één, dan beide, eindigt.

Waarom zouden we uitkijken naar staande lampen met marmer of steen en metalen details? Marmer is een mooi en duurzaam materiaal dat vele interieurontwerpers graag in projecten gebruiken. In het bijzonder, wanneer het wordt gecombineerd met metaal (inclusief metallic), geeft het een zeer slimme uitstraling aan uw huis – echt een ruimte verhogend.

ART DECO VORMEN

Het is veilig om te zeggen dat Art Deco, zeker in het afgelopen decennium, nooit uit de mode is geraakt. Het is nu apart, strak en potentieel oud genoeg (natuurlijk bedoelen we dit in de meest respectvolle zin), om te worden omschreven als een ‘klassieke’ look. Hoewel we eerder op Art Deco geïnspireerde verlichting stijlen in de interieurmarkt hebben gezien, hebben we het nog niet zo gezien. Minder glitter en glamour (ja, je kunt de diamanten details en glanzend chroom bij de deur laten), deze nieuwe zwarte hanglampen zijn allemaal gebaseerd op de meer subtiele Art Deco-details uit de jaren dertig: een zachte geschulpte rand, een vleugje marmer, een zacht streepje van Midas of brons.

HANDGEMAAKTE HANGLAMPEN

Het effect van deze hernieuwde style is dat we nu blijkbaar allemaal willen dat de dingen die we voor ons huis kopen meer betekenis krijgen: op zoek naar de handgemaakte optie, de maker kennen die het stuk heeft gemaakt of geproduceerd, het in plaats daarvan overdragen aan de volgende generatie van het idee dat het item een ​​korte levensduur heeft. Deze wegen nu allemaal mee naarmate mensen beslissingen nemen over interieurontwerp en decor op basis van duurzaam leven. Verrassing! Je ziet de hanglampen zelfs doorschijnen in het lichtontwerp.

ARCHITECTURALE KROONLUCHTERS

Sommigen associëren het woord ‘kroonluchter’ misschien met een afbeelding van glinsterende glazen hangende druppels die aan een openlijk decoratieve gebogen ijzeren of koperen arm hangen (in een shabby chic kasteel misschien?), anderen zouden een boudoir slaapkamer kunnen visualiseren met over-the-top en licht ‘l’amour’ decor. Allemaal prima en volstrekt acceptabele toepassingen van een kroonluchter trouwens.

Maar hou op. Ja, dat soort kroonluchters bestaat voor degenen die zich zo geneigd voelen, maar er is nu een nieuwe kijk op kroonluchters die onze moodboards voor ideeën voor woonkamer verlichting raakt. Verban de traditionele rondingen, wendingen en eeuwenoude details. De architecturale kroonluchters zijn nieuw, modern, serieus chic en serveren eigentijdse glamour!

Meest populaire berichten