Voedingsadviezen worden te weinig opgevolgd 0 438

Voedingsadviezen worden te weinig opgevolgd

Eet jij voldoende groente en fruit? Het is namelijk gebleken dat een groot gedeelte van de inwoners van Nederland nog altijd stukken gezonder kan eten. Inmiddels is er ongelooflijk veel onderzoek gedaan naar voeding en gezondheid. Onder andere op het internet vind je hierdoor goedbedoelde adviezen. De overheid besteedt jaarlijks veel tijd en geld om de bevolking voor te lichten. Helaas blijkt het voor veel mensen lastig om een gezond voedingspatroon een lange periode vol te houden.

Het doel van gezond eten en voldoende bewegen

Eigenlijk is het doel van gezond eten niet dat je er op je best uitziet. Hoewel het natuurlijk wel helpt dat je slank bent en er vitaal uitziet. De ambitie moet zijn om zo gezond mogelijk te zijn. Uiteindelijk leidt je hierdoor ook een gelukkiger leven. Het probleem is dat de meeste mensen gezond proberen te eten om er zo mooi mogelijk uit te zien. Ze kiezen bijvoorbeeld voor spoeddiëten en eten verder waar ze zin in hebben. Tijdens een bepaalde periode hongeren ze zichzelf uit om maar zoveel mogelijk kilo’s kwijt te raken. Een ongezonde methode die vaak ook nog eens een averechtse uitwerking heet. Want het beruchte jojo-effect ligt op de loer wanneer je hevig varieert in het aantal calorieën dat je dagelijks tot je neemt.

Balans is het sleutelwoord voor gezonde voeding

Het menselijk lichaam is veeleisend. Maar in de huidige tijd is het in feite niet moeilijk om aan de vraag te voldoen. Zolang je de verleidingen om je heen maar weet te weerstaan. Online staan talloze voedingsadviezen en diëten. Het belangrijkste is dat je let op de balans. Want een goed dieet volg je niet een paar weken, maar je leven lang. We hebben het dan niet over een dieet om gewicht te verliezen. Maar een waarbij je iedere dag de juiste voedingsstoffen tot je neemt. Een grote groep mensen eet bijvoorbeeld veel te weinig groente en fruit. Terwijl bij anderen het aandeel koolhydraten in het dieet veel te hoog is.

Supplementen om tekorten op te vangen

Heb jij al eens gedacht aan supplementen? Hiermee kom je makkelijker aan de aangeraden hoeveelheid vitamines en mineralen. Denk bijvoorbeeld aan het slikken van vitamine C en D of extra ijzer om gezond te blijven. De beste vitamine c kopen doe je gewoon online. Hierdoor voldoe je makkelijker aan de aangeraden hoeveelheid die je dagelijks in dient te nemen volgens voedingsexperts. Door elke dag gezond te eten hoef je niet deel te nemen aan spoeddiëten en rigoureuze trainingsregimes om er op je best uit te zien. Ben jij klaar voor een betere levensstijl?

Previous ArticleNext Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze extra kosten heb je bij het kopen van een auto 0 331

Deze extra kosten heb je bij het kopen van een auto

Wanneer je een nieuwe auto koopt, moet je naast de aanschafprijs ook rekening houden met een aantal extra uitgaven. Deze kosten kunnen behoorlijk oplopen en het is belangrijk om hier van tevoren goed over geïnformeerd te zijn. In dit artikel bespreken we belangrijke extra kosten die je niet over het hoofd moet zien!

BPM aangifte

Bij het kopen van een nieuwe auto in Nederland is BPM aangifte doen verplicht. BPM is een belasting op geregistreerde Nederlandse personenauto’s en motorrijwielen. De BPM-prijs die je moet betalen, hangt af van verschillende dingen, zoals de CO2-uitstoot en de cataloguswaarde van de auto. Om aangifte te doen, moet je een formulier invullen en indienen bij de Belastingdienst. In dit formulier geef je onder andere de gegevens van de auto en de berekening van het BPM-bedrag. Het invullen van de aangifte kan complex zijn, vooral als je weinig ervaring hebt met belastingzaken. Daarom is het verstandig om hierbij hulp in te schakelen van een specialist, zoals een belastingadviseur of een auto-importbedrijf. Zij kunnen je helpen om de juiste gegevens in te vullen en ervoor te zorgen dat je niet te veel BPM betaalt.

Verzekeringen

Bij het kopen van een auto moet je naast de BPM ook rekening houden met andere kosten, zoals verzekeringen. Het is in Nederland verplicht om minimaal een WA-verzekering af te sluiten voor je auto. Deze verzekering dekt de schade die je met je auto aan anderen toebrengt. Daarnaast kun je ervoor kiezen om een aanvullende verzekering af te sluiten, zoals een cascoverzekering of een beperkt cascoverzekering. De premie die je betaalt voor je autoverzekering is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je leeftijd, woonplaats, het aantal schadevrije jaren en het type auto dat je hebt. Het is verstandig om verschillende verzekeringsmaatschappijen met elkaar te vergelijken voordat je een autoverzekering afsluit. Op die manier kun je de beste deal vinden en mogelijk geld besparen.

Andere bijkomende kosten

Bij het kopen van een auto zijn er naast de BPM en verzekeringen nog andere kosten waar je rekening mee moet houden. Zo moet je jaarlijkse wegenbelasting, onderhouds- en reparatiekosten en brandstofkosten bijvoorbeeld in overweging nemen. De hoogte van de wegenbelasting is afhankelijk van verschillende factoren, zoals het gewicht en de brandstofsoort van de auto. Het is verstandig om de hoogte van de wegenbelasting van verschillende auto’s met elkaar te vergelijken voordat je een keuze maakt. Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met de kosten voor onderhoud en reparaties. Een nieuwe auto heeft over het algemeen minder onderhoud nodig dan een oudere auto, maar het is nog steeds verstandig om hier geld voor opzij te zetten. Ook de brandstofkosten kunnen behoorlijk oplopen, vooral als je veel kilometers maakt. Het is daarom verstandig om bij de aanschaf van een auto ook te kijken naar het brandstofverbruik.

Veilig de motor op? Dit zijn 4 tips 0 226

Veilig de motor op? Dit zijn 4 tips

Zorg ervoor dat je veilig de weg op gaat als je binnenkort de motor opstapt. Het dragen van de juiste beschermende kleding en het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen kunnen het verschil maken tussen een leuke rit en een gevaarlijke situatie. In dit artikel delen we vier essentiële tips om veilig met de motor te rijden.

Draag altijd een motorhelm

Een motorhelm is absoluut essentieel voor een veilige motorrit. Het beschermt niet alleen je hoofd bij een val of botsing, maar helpt ook om windgeruis en insecten op afstand te houden. Bij het kiezen van een motorhelm is het belangrijk om rekening te houden met de pasvorm en de veiligheidsnormen. Investeer in een hoogwaardige helm die perfect op je hoofd aansluit en voldoet aan de geldende veiligheidsvoorschriften. Bij motorwinkels kun je een breed scala aan motorhelmen vinden, dus neem de tijd om de beste keuze te maken.

Beschermende kleding is een must

Naast het dragen van een motorhelm is het van belang om de juiste beschermende kleding te dragen. Denk aan een motorpak, handschoenen en stevige laarzen. Motorpakken zijn speciaal ontworpen om je lichaam te beschermen bij een val of glijpartij. Ze zijn gemaakt van materialen zoals leer of kevlar, die slijtvast zijn en je huid beschermen tegen schaafwonden. Motorhandschoenen zorgen voor grip op het stuur en beschermen je handen bij een val. Motorlaarzen bieden ondersteuning aan je voeten en enkels en beschermen ze tegen eventuele verwondingen. Een goede motorwinkel heeft een ruim assortiment aan beschermende kleding, dus neem de tijd om de juiste uitrusting te vinden.

Oefen je rijvaardigheid

Om veilig te kunnen rijden op je motor, moet je goed kunnen rijden. Zorg ervoor dat je vertrouwd bent met de verschillende manoeuvres door regelmatig te oefenen met het besturen van je motor. Denk hierbij aan het maken van bochten, het remmen en het schakelen. Het volgen van een extra rijvaardigheidstraining kan ook zeer nuttig zijn om je vaardigheden te verbeteren en je bewust te maken van mogelijke gevaren op de weg. Veel motorwinkels bieden deze trainingen aan of kunnen je doorverwijzen naar gespecialiseerde rijscholen.

Regelmatig onderhoud van je motor

Het onderhoud van de motor op regelmatige basis is essentieel om veilig te kunnen rijden. Controleer regelmatig de bandenspanning, remmen, verlichting en de algehele staat van de motor. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed functioneren en vervang indien nodig versleten onderdelen. Het is ook verstandig om regelmatig een bezoek te brengen aan een motorwinkel voor een professionele onderhoudsbeurt. Een goed onderhouden motor vermindert de kans op technische problemen tijdens het rijden en draagt bij aan een veilige rit.

Meest populaire berichten