Slaapproblemen bij mannen komen vaker voor dan je denkt. Met de nachtrust van mannen is het dan ook slechter gesteld dan met die van vrouwen. Dat blijkt uit een onderzoek van het Erasmus MC. Dit onderzoek gedaan bij mensen tussen de 59 en 97 jaar. Uit dit onderzoek blijkt dat mannen in deze leeftijdsgroep denken dat ze beter slapen dan vrouwen. Ze denken zelf dat ze ongeveer 7 uur per nacht slapen, maar uit het onderzoek blijkt dat ze zeker een half uur korter slapen. Mannen hebben wel degelijk moeite met in slaap komen al is dat percentage veel lager dan bij vrouwen. Bij mannen tot 25 jaar heeft 19,6 % moeite met in slaap komen, 8,6 % met doorslapen en is 9,2 % vroeger wakker dan gewenst. Tussen 26 en 40 jaar is dat 7,5 % bij inslapen, 7,3 % bij doorslapen en 12% bij te vroeg wakker worden. Het blijkt dat hoe ouder de mannen worden hoe meer slaapproblemen zich voordoen.
Natuurlijke slaapmiddelen helpen bij slaapproblemen:
Natuurlijk wil je van je slaapproblemen af. Maar het liefst zonder recept voor slaapmiddelen. Natuurlijke slaapmiddelen kunnen hierbij helpen. Een van de meest gekozen natuurlijke slaapmiddelen is CBD olie eventueel te gebruiken in combinatie met melatonine. Eigenlijk is CBD olie een voedingssupplement dat wordt gebruikt om beter te slapen, tegen stress en angst én ter ondersteuning van de algehele gezondheid. Daarnaast wordt CBD olie vaak gebruikt om ontstekingen tegen te gaan. CBD olie wordt goed verdragen, geeft geen tot weinig bijwerkingen en is niet verslavend. Het is aan te raden om, wanneer je begint met CBD olie, te starten met een lage dosering en een lagere sterkte te gebruiken van 2,5 % of 5 %. Je kunt het aantal druppels geleidelijk opbouwen, maar neem maximaal 4 druppels per dag. Testen hebben aangetoond dat je vanaf een week of drie al resultaat merkt.
Als beste geteste CBD merken:
We geven hier een selectie van enkele CBD merken.
- Cibdol CBD olie, sterkte 2,5 % 5% of 10 % en een inhoud van 10 ml. Is Vegan, sojavrij en glutenvrij, 100% biologisch en Halal gecertificeerd en heeft een THC-gehalte van minder dan 0,05%.
- Medihemp CBD olie, hoort bij het middensegment qua sterkte, heeft een naturel smaak, is Vegan, sojavrij en glutenvrij. Heeft een THC-gehalte van maximaal 0,05 %. Pas op want de dop sluit niet goed af als er olie op de rand zit.
- Medihemp capsules, sterkte 5 % waarbij elke capsule 5 % CBD bevat dat is 25 mg. De capsules zijn geur- en smaakloos, vegan, sojavrij en glutenvrij en 100% biologisch gecertificeerd.
- Jacob Hooy CBD olie, sterkte 5 % met de sterkste concentratie van wel 10 % CBD, is vegan, sojavrij en glutenvrij en 100 % biologisch. Heeft een THC-gehalte van 0,05 %.