Superfoods: zijn ze écht nodig? 0 449

Superfoods: zijn ze écht nodig?

Superfoods zijn tegenwoordig populairder dan ooit. Toch geloven veel mensen dat een overvliegende trend is. Iets wat even snel passeert en straks weer volkomen verdwijnt. Wat zij niet beseffen is dat superfoods niet alleen van deze tijd zijn. Deze zijn al eeuwenoud. Met superfoods worden namelijk de producten bedoeld die het lichaam een ware boost geven. Die over extra veel gezonde voedingsstoffen beschikken om ons lichaam te ondersteunen. Het is dan ook niet gek dat we juist nu – nu we net uit een gezondheidscrisis komen – meer aandacht willen besteden aan gezond eten en een gezonde levensstijl. Superfoods kunnen hier een mooie aanvulling op zijn. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze zogenaamde superfoods en gaan we in op die ene brandende vraag: zijn ze nu écht nodig?

Voorbeelden van superfoods

Wat zijn superfoods nu precies? Heel veel verschillende producten vallen onder deze noemer. Hierbij moet je met name aan natuurlijke producten denken zoals bessen, zaden en groenten. Dit zijn allemaal producten die boordevol gezonde voedingsstoffen zitten om jouw lichaam verder te ondersteunen. Toch is dit heel anders dan wanneer je simpelweg een stuk fruit zou nemen. Hetgeen wat deze producten anders maakt, is het feit dat deze producten minimaal meer dan twaalf gezonde eigenschappen moeten hebben. Ze beschikken dus over een buitengewoon grote hoeveelheid gezonde stoffen om het lichaam te ondersteunen.

Voorbeelden van superfoods zijn spinazie, boerenkool, tarwegras, Acai bessen, granaatappel, rauwe cacao, aloë vera, gember en honing.

Zijn ze écht nodig?

Het antwoord hierop is zowel ja als nee. Zonder het gebruik van superfoods zal je gewoon kunnen functioneren. Ze zijn dus niet van levensbelang. We moeten wel voorop stellen dat een gezond en evenwichtig voedingspatroon het allerbelangrijkste is. Enkel het gebruik van superfoods is niet voldoende om het lichaam alle nutriënten te bieden die het nodig heeft. Wel kan het ter ondersteuning werken om het lichaam een ware boost te geven. Feit blijft dat we steeds minder goede voedingsstoffen binnen krijgen. Door de jaren heen is het aantal goede voedingsstoffen in veel groente en fruit bijvoorbeeld verminderd. Hierdoor is het juist goed om je lichaam wat extra te bieden. Bijvoorbeeld in de vorm van superfoods. Van levensbelang zijn ze dus niet, prettig zijn ze zeker wel.


Superfoods beschikken over tal van voordelen voor de gezondheid. Elke superfood beschikt over geheel unieke eigenschappen. Ze zullen dan ook allemaal andere voordelen bieden. De belangrijkste eigenschappen spelen een rol in het verbeteren van de fysieke weerstand, het verhogen van het energieniveau, het verbranden van calorieën en zelfs het verjongen van de huid. Zoals je kunt lezen zijn superfoods dus heel divers. Als je met een specifiek doel meer superfoods wilt eten, doe je er goed aan om eerst de belangrijkste eigenschappen op te zoeken en die superfoods uit te kiezen die je kunnen helpen bij het behalen van jouw doelstellingen.

Previous ArticleNext Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zo maak je thuiswerken optimaal productief 0 461

Zo maak je thuiswerken optimaal productief

Het gebeurt steeds vaker dat we thuis werken. Bij steeds meer bedrijven is het normaal om meerdere dagen per week thuis te werken. Maar dan is het wel belangrijk om het thuiswerken zo aangenaam mogelijk te maken. Dit betekent het inrichten van een perfect tuyn-kantoor of thuiswerkplek. Hoe maak je thuiswerken zo productief mogelijk? Hier lees je 4 tips.

1: Kies voor een tuinkantoor

Een van de belangrijkste voorwaarden voor een goede thuiswerkplek is het hebben van voldoende verlichting. Wat is er nu beter dan een echt tuinkantoor? Dit is een kantoor die in je eigen tuin geïnstalleerd kan worden. Je bent niet in je eigen huis, maar je hebt geen reistijd en daarnaast ervaar je ook veel andere voordelen van thuiswerken. Met de juiste lichtinval krijg je voldoende licht en ben je daardoor productiever. Er zijn verschillende modellen verkrijgbaar. Zo zijn er grote en kleine tuinkantoren verkrijgbaar, met uiteenlopende faciliteiten, volledig ingericht op jouw wensen. Thuiswerken wordt op deze manier wel heel stijlvol.

2: Ontdek de magie van goed meubilair

Het is enorm belangrijk om een goede werkplek te creëren, ook als je thuiswerkt. Een van de manieren waarop dit kan, is door een keuze te maken voor goed meubilair. Denk hierbij niet alleen aan een goede, ergonomische bureaustoel, maar ook aan een kwalitatief bureau die je kunt verstellen, zodat je deze aanpast aan je werkhoogte. Verder moeten muis en toetsenbord ergonomisch zijn. Meubilair is van groot belang voor de productiviteit en hier moet je dan ook zeker niet op besparen.

3: Planten voor meer productiviteit

Een ding dat zeker niet in je thuiswerkplek mag ontbreken: een plant. Het is inmiddels bekend dat planten zorgen voor meer productiviteit en daarnaast staat het ook nog eens heel erg leuk. Een thuiskantoor wordt er een stuk gezelliger op wanneer er sprake is van groen. Maar pas op, want voordat je het weet staat je hele thuiskantoor vol met planten… Want als je eenmaal een plant hebt, volgen er al snel meer.

4: Zorg voor een opgeruimde werkplek

Bij thuiswerken vervaagt de grens tussen werk en privé. Het is daarom belangrijk om echt een aparte plek te hebben voor je werk, zoals een tuinkantoor. Maar als je jouw werkplek hebt in de slaapkamer of woonkamer, is het van groot belang om deze grens tussen werk en privé aanwezig te houden. Ruim daarom je werkplek goed op na een dag werken. Ook is het slim om tijdens het werken je bureau zo opgeruimd mogelijk te houden: dit zorgt voor rust en ruimte in je hoofd. Zo word je ook nog eens een stuk productiever. En daar heeft iedereen baat bij! 

Wat moet je doen als je remmen piepen? 0 408

Wat moet je doen als je remmen piepen?

Als automobilist krijg je er hoe dan ook een keer mee te maken: piepende remmen. Hoe meer je rijdt, hoe sneller je remmen slijten. Dat gaat geleidelijk, waardoor het je misschien niet opvalt dat je remmen daadwerkelijk minder goed gaan werken. Daarom negeren veel bestuurders piepende remmen, maar eigenlijk is dat niet goed. Piepende remmen zijn namelijk een indicatie dat (delen van) je remsysteem niet meer werken zoals het eigenlijk hoort. Maar waardoor worden piepende remmen precies veroorzaakt? En wat moet je doen als je remmen piepen?

Wat zijn de mogelijke oorzaken van piepende remmen?

● Er zit remstof en/of vuil op de remblokken van je auto;
● Er heeft een installatiefout plaatsgevonden tijdens het vervangen van de rem;
● De remblokken en het remsysteem van je auto zijn niet compatibel;
● Je remblokken zijn van slechte kwaliteit;
● Je auto heeft (te) lang stilgestaan;
● Er zitten roestplekken op de remschijven;
● Je remsysteem is oververhit geweest.

Wat betekent het als je remmen piepen?

Hoor je tijdens het remmen een piepend geluid? Dan is de kans groot dat er iets mis is met je remsysteem. Dat betekent niet meteen dat je remblokken of remschijven daadwerkelijk beschadigd zijn. Was je je auto niet vaak, dan kan opgebouwde remstof in de zomer bijvoorbeeld ook een piepend geluid veroorzaken. Toch is het goed om piepende remmen door een specialist te laten controleren, want volgens de ANWB zijn de meest voorkomende fouten van remsystemen verroeste remschijven, hangende remzuigers of versleten remblokken.

Wat moet je doen als je remmen plotseling piepen?

Beginnen je remmen plotseling te piepen, bijvoorbeeld nadat je een keer abrupt moet remmen? Dan is het goed om met je auto naar een garage te gaan. Bij Mannenfactor raden wij de garages van Carteam aan. Het voordeel van Carteam autobedrijven is dat je ze overal in Nederland vindt, met overal dezelfde specialistische kennis en hetzelfde deskundige onderhoud aan je auto. Naast het controleren van je remmen, kun je bij Carteam onder andere terecht voor een grote beurt, een kleine beurt of voor specifiek onderhoud zoals het vervangen van de accu van je auto. Dit alles doen de monteurs van Carteam voor een aantrekkelijke prijs. Wil je van piepende remmen af of heeft jouw auto om een andere reden onderhoud nodig? Bezoek dan snel een Carteam-garage!

Meest populaire berichten