
Superfoods zijn tegenwoordig populairder dan ooit. Toch geloven veel mensen dat een overvliegende trend is. Iets wat even snel passeert en straks weer volkomen verdwijnt. Wat zij niet beseffen is dat superfoods niet alleen van deze tijd zijn. Deze zijn al eeuwenoud. Met superfoods worden namelijk de producten bedoeld die het lichaam een ware boost geven. Die over extra veel gezonde voedingsstoffen beschikken om ons lichaam te ondersteunen. Het is dan ook niet gek dat we juist nu – nu we net uit een gezondheidscrisis komen – meer aandacht willen besteden aan gezond eten en een gezonde levensstijl. Superfoods kunnen hier een mooie aanvulling op zijn. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze zogenaamde superfoods en gaan we in op die ene brandende vraag: zijn ze nu écht nodig?
Voorbeelden van superfoods
Wat zijn superfoods nu precies? Heel veel verschillende producten vallen onder deze noemer. Hierbij moet je met name aan natuurlijke producten denken zoals bessen, zaden en groenten. Dit zijn allemaal producten die boordevol gezonde voedingsstoffen zitten om jouw lichaam verder te ondersteunen. Toch is dit heel anders dan wanneer je simpelweg een stuk fruit zou nemen. Hetgeen wat deze producten anders maakt, is het feit dat deze producten minimaal meer dan twaalf gezonde eigenschappen moeten hebben. Ze beschikken dus over een buitengewoon grote hoeveelheid gezonde stoffen om het lichaam te ondersteunen.
Voorbeelden van superfoods zijn spinazie, boerenkool, tarwegras, Acai bessen, granaatappel, rauwe cacao, aloë vera, gember en honing.
Zijn ze écht nodig?
Het antwoord hierop is zowel ja als nee. Zonder het gebruik van superfoods zal je gewoon kunnen functioneren. Ze zijn dus niet van levensbelang. We moeten wel voorop stellen dat een gezond en evenwichtig voedingspatroon het allerbelangrijkste is. Enkel het gebruik van superfoods is niet voldoende om het lichaam alle nutriënten te bieden die het nodig heeft. Wel kan het ter ondersteuning werken om het lichaam een ware boost te geven. Feit blijft dat we steeds minder goede voedingsstoffen binnen krijgen. Door de jaren heen is het aantal goede voedingsstoffen in veel groente en fruit bijvoorbeeld verminderd. Hierdoor is het juist goed om je lichaam wat extra te bieden. Bijvoorbeeld in de vorm van superfoods. Van levensbelang zijn ze dus niet, prettig zijn ze zeker wel.
Superfoods beschikken over tal van voordelen voor de gezondheid. Elke superfood beschikt over geheel unieke eigenschappen. Ze zullen dan ook allemaal andere voordelen bieden. De belangrijkste eigenschappen spelen een rol in het verbeteren van de fysieke weerstand, het verhogen van het energieniveau, het verbranden van calorieën en zelfs het verjongen van de huid. Zoals je kunt lezen zijn superfoods dus heel divers. Als je met een specifiek doel meer superfoods wilt eten, doe je er goed aan om eerst de belangrijkste eigenschappen op te zoeken en die superfoods uit te kiezen die je kunnen helpen bij het behalen van jouw doelstellingen.