Je bent gezond, fit en je zorgt goed voor je lichaam. Maar sommige mensen vergeten dat je oren ook bij je lijf horen, en dat ook dit deel van het lichaam gezond moet zijn. Er zijn een paar simpele tips en tricks om jouw gehoor gezond te houden, zodat je niet elke keer: ‘wat zeg je?’ hoeft te vragen. Benieuwd naar deze tips? Je leest ze hier!
1. Kijk uit met krachttraining
Sporten is natuurlijk enorm belangrijk om je fit te blijven voelen, zowel fysiek als mentaal. Maar wanneer je veel krachttraining doet en heel zwaar traint, kunnen je spieren of gewrichten beschadigen. Maar ook kan het ervoor zorgen dat je gehoorbeschadiging oploopt. Wanneer je krachttraining te zwaar is, kan je namelijk een gevaarlijke druk opbouwen aan de binnenkant van het oor. Deze druk kan schadelijk zijn voor je trommelvliezen en kan uiteindelijk leiden tot permanent gehoorverlies. Let dus op tijdens het doen van krachttraining, zodat je niet binnen de kortste keren met een gehoorapparaat rondloopt.
2. Genoeg vitamines
Niet alleen heeft gezond eten invloed op hoe je lichaam eruit ziet, ook heeft dit invloed op de kwaliteit van je gehoor. Let er dus op dat je genoeg vitamines binnenkrijgt. Met name de vitamine B3 is van belang voor goede, gezonde oren. Deze vitamine is namelijk essentieel voor een gezonde werking van het zenuwstelsel, en zenuwen zitten natuurlijk ook in je oren. Let er daarnaast op dat je voeding met veel zout of drankjes met veel cafeïne zo veel mogelijk vermijd, deze stoffen kunnen namelijk je oren beschadigen. Zorg dus voor voldoende gezonde voeding, want ‘’een goed gehoor is made in the kitchen’’!
3. Decibels checken
Om je oren goed te beschermen tegen hard geluid, is het ten eerste van belang dat je altijd oordopjes bij je hebt. Lawaai is namelijk dé nummer 1 oorzaak van een slecht gehoor. Maar dan is het natuurlijk wel handig om precies te weten wanneer je deze oordopjes het best in kan doen. Daar hebben wij een oplossing voor: check decibels. Wanneer je een smartphone hebt kan je de Decibel Tracker downloaden. Deze app laat precies zien hoeveel decibel er in jouw omgeving is, en of deze schadelijk voor je oren is of niet. Wanneer het aantal decibels heel hoog is, is het dus slim om jouw oordopjes in te doen. Zo kan je veilig rondlopen, zonder je gehoor aan te tasten!Heb je al deze tips gevolgd? Dan ben je waarschijnlijk goed beschermd en is jouw gehoor gezond genoeg. Maar misschien heb je deze tips iets te laat gezien en heb je al gehoorbeschadiging opgelopen. Dan zou je er voor kunnen kiezen om een Phonax hoortoestel of een Starkey livio aan te schaffen. Deze hoortoestellen zijn klein en compact en dus niet goed zichtbaar in het oor, en bieden ook nog eens allerlei geluidsvoordelen.
